Se si hanno problemi specifici o si deve recuperare da un infortunio/intervento, fare ginnastica in gruppo è limitante. Serve lavorare in maniera mirata in un rapporto 1:1 con l’insegnante per poter svolgere esercizi cuciti su misura in base al proprio livello e alle proprie esigenze. Consigliatissima anche a sportivi dilettanti per concentrarsi sulla cura del gesto atletico e come ginnastica di prevenzione infortuni.